Samtosha e Satya, due concetti fondamentali dello Yoga

In queste settimane particolari e complesse ho affrontato questi due aspetti della filosofia alla base della disciplina dello Yoga insieme ai miei allievi, in quanto secondo mio sentire sono utili spunti per vivere al meglio possibile in questo periodo. Samtosha è tra i cosiddetti Nyama, ovvero atteggiamenti interiori utili al proprio progresso evolutivo. Solitamente viene [...]

Yoga, antidoto perfetto in tempi di incertezza

Siamo in tempi di profonda destabilizzazione e incertezza. Non meravigliarti se ti senti scarico e pieno di sfiducia. Cosa si può fare per rimediare a questa condizione? Quello che si può fare è restare centrati nel sè e lavorare sul radicamento per poter tornare a sentirci pieni, consapevoli e forti. Quando la nostra quotidianità viene [...]

Bhagavad Gita

In questi giorni sto ultimando la lettura di questa opera indiana tra le più famose e fondamentali per chi vuole conoscere a fondo ciò che gravita attorno al mondo Yoga. E' una lettura sicuramente importante e a tratti impegnativa (soprattutto per chi magari è da poco avvezzo alla realtà yogica), ma mi sento tuttavia di [...]

Che rumore fa la tua felicità?

Questa mattina come ogni domenica nell'ultimo mese, sono stata al parco per praticare Yoga insieme alle care anime che prendono parte con gioia a questo incontro del weekend . E proprio oggi durante il rilassamento finale in Shavasana, sono stata travolta dalla felicità di sentire attorno a noi la voce di Madre Natura, accompagnarci a [...]

Il dolore lombare cronico: Quali le possibili cause?

Le cause che determinano il dolore nella zona bassa della schiena sono numerose ed eterogenee, ogni in particolare però desidero prendere in considerazione le cause più comuni. 1) Muscolo quadrato dei Lombi in tensioneQuesto muscolo (visibile nell'immagine sopra) ha il compito di stabilizzare lateralmente la spina dorsale, ma funge da stabilizzatore anche della pelvi durante [...]

Overthinking, il rimuginare che appesantisce la quotidianità

"Overthinking" è un termine anglosassone usato per indicare la tendenza sempre più spinta di pensare e ripensare, rimuginare, ovvero il pensiero ossessivo difficile da controllare. È un fenomeno in forte crescita, visto la nostra società sempre più rivolta al successo, all'impossibilità di sbagliare e all'insicurezza che di fondo tutto ciò provoca. Non si può commettere [...]

La forza della gentilezza

La gentilezza addolcisce ogni cosa. Ogni spigolo rude. Ogni paura. Ogni tensione, nel corpo e così nel cuore. La gentilezza nello Yoga è, secondo il mio parere personale, fondamentale approccio per non cadere nella tentazione di rendere la pratica un pretesto per la competizione e la prestazione. Tante volte ci sono cascata, e anche adesso [...]